Wintersport ist eine der beliebtesten Urlaubs- und Freizeitaktivität für Sportbegeisterte. Mit der richtigen Kleidung und Ausrüstung kann jeder unbeschwert in das Wintersporterlebnis starten. Wir haben wertvolle Tipps für Anfängerinnen und Anfänger zusammengestellt.
Die optimale Ausrüstung ist abhängig von der jeweiligen Wintersportart. Für Snowboarden oder Abfahrtslauf sind zusätzliche wichtige Ausrüstungsbestandteile notwendig. Weitere nützliche Tipps finden Wintersportinteressierte im kostenlosen E-Book „Wintersport Safety Guide – Gefahrenlos und sicher Outdoor-Sport betreiben“. Wertvolle Tipps zur Notfallausrüstung für Extremsportarten wie Klettern sind ebenfalls im informativen E-Book enthalten.
1. Passende Kleidung für Wind und Wetter
Skibekleidung besteht aus wasserabweisenden, winddichten und atmungsaktiven Materialien. Sie schützen vor Wettereinflüssen und regulieren die Körperwärme während der sportlichen Aktivität. Leichte Materialien bieten optimale Bewegungsfreiheit. Kleidung im Zwiebel-Look sorgt für maximale Flexibilität. Bei warmen Temperaturen und starker Sonneneinstrahlung können einzelne Kleidungsstücke abgelegt werden. Warme Thermounterwäsche unter Skijacke und -hose sorgt für wohlige Wärme, vor allem während der kühleren Temperaturen am Morgen.
2. Das Gesicht schützen
Vor allem im empfindlichen Gesichtsbereich machen sich Wind, Schneefall und kühle Temperaturen als erstes bemerkbar. Eine Sturmhaube oder ein Tuch schützen Mund und Nase zuverlässig vor Wind und Wetter. Das Einatmen kalter Luft ist unangenehm. Der Stoff vor dem Mund wärmt die Atemluft ein wenig auf. Die Augenpartie wird mit einer Skibrille vor Wind und UV-Strahlung zuverlässig geschützt.
3. Handschuhe sind ein Muss
Handschuhe sind ein unverzichtbares Accessoire auf der ausgedehnten Skitour. Ski-Handschuhe bestehen aus funktionalen Materialien, die die Hände wärmen und vor Wind und Nässe schützen. Ein toller Nebeneffekt: Die Handschuhe bestehen meist aus funktionalen, verstärkten Stoffen. Dadurch schützen sie auch vor Verletzungen und tragen dazu bei, Stürze abzufedern.
4. Alles dabei mit dem passenden Rucksack
Praktische Rucksäcke mit hohem Tragekomfort und genügend Stauraum sind auf Ski-Touren unverzichtbar. Nötige und praktische Utensilien wie Schlüssel, Geld, Erste-Hilfe-Sets und Verpflegung sollten sich problemlos im Rucksack verstauen lassen. Der Rucksack sollte auch Platz für die Skijacke bieten, falls es durch die intensive sportliche Aktivität zu warm wird.
5. Erste-Hilfe-Set
Erste-Hilfe-Sets gehören in die Grundausrüstung eines jeden Wintersportlers. Schließlich kann es durch Stürze schnell zu Verletzungen kommen. So gelingt die Erstversorgung, bis ausgebildete Bergretter zur Stelle sind. Ein kleines Set mit Schmerzmittel, Pflastern, Verbandsmaterial, Schere und Desinfektionsmittel reicht aus.
6. Den Sonnenschutz nicht vergessen
Trotz der kalten Temperaturen sollten Sportbegeisterte die Kraft der Sonne in den Bergen nicht unterschätzen. Mit steigender Höhe nimmt die Intensität der Sonnenstrahlung zu. Schnee reflektiert die Sonne und verstärkt den Effekt. Sonnencremes mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher schützen die Haut vor der intensiven Sonneneinstrahlung.
7. Verpflegung nicht vergessen
Wintersport ist eine anspruchsvolle und körperlich herausfordernde Aktivität. Die richtige Verpflegung sollte deshalb nicht fehlen. Nicht immer ist eine Hütte in der Nähe, wenn die Kräfte plötzlich spürbar nachlassen. Energieriegel und alkoholfreie Getränke verleihen neue Energie und schützen den Körper vor dem Austrocknen.