Für viele Menschen, die gern in der Natur unterwegs sind, ist das richtige Outdoor-Equipment essentiell. Aber das ist nicht alles: Wer wandern möchte, braucht dafür perfekt angepasstes Schuhwerk. Ansonsten macht das Laufen nämlich nicht nur keine Freude, sondern kann auf Dauer auch ernsthafte Verletzungen nach sich ziehen. Dieser Artikel zeigt, wie man die richtigen Schuhe findet.
Warum braucht man zum Wandern gute Wanderschuhe?
Es gibt mehr und weniger offensichtliche Gründe, warum man nur mit richtigen Wanderschuhen wandern sollte. Zunächst die offensichtlichen: Beim Wandern in der freien Natur geht es häufig über Stock und Stein, ab und zu muss sogar mal ein Flusslauf überquert oder ein Berghang erklommen werden. Wir sind das Laufen auf unebenen Böden kaum noch gewohnt, weswegen ungeübte Wanderer schnell Probleme bekommen, auf klassischem Naturboden die Balance zu halten. Wanderschuhe können diese Gefahren abfedern, indem sie einerseits die Knöchel zu beiden Seiten gut stabilisieren und damit einen festen Stand ermöglichen, und andererseits mit dem passenden Profil das Abrutschen verhindern.
Im Outdoor-Shop von Keller Sports gibt es eine große Auswahl an Wanderschuhen mit verschiedensten Profilen. Diese sind besonders für unbefestigte Wege geeignet und sollten bei einem solchen Wandervorhaben auch unbedingt genutzt werden. Nur diese Modelle verfügen sowohl über die Stabilität als auch eine Sohle, die fest genug ist, um das Abrutschen selbst an rutschigen Hängen zu verhindern.
Durch schlechtes Schuhwerk drohen Verletzungen
Zweifellos lauert die größte Verletzungsgefahr beim Wandern vor allem im Hinblick auf das Abrutschen und das Umknicken. Hier können sich unerfahrene Wanderer ernsthafte Verletzungen wie Muskelrisse und Knochenbrüche zuführen. Doch selbst beim Wandern auf einigermaßen befestigten Wegen lauern Gefahren, wenn kein speziell dafür geeignetes Schuhwerk vorhanden ist. Im Alltag laufen wir normalerweise nicht viel. Vielmehr benutzen wir verschiedene Transportmittel, um unsere Fußwege so gering wie möglich zu halten. Daher neigen wir schnell dazu, unser Schuhwerk zu überschätzen.
Aber in der Regel ist ein regulärer Schuh nicht dafür gedacht, dass man in ihm mehrere Kilometer am Stück läuft. Schnell beginnt man darin zu schwitzen oder die Füße reiben am Schuhwerk. Das Ergebnis: Geschwollene Fußsohlen und schmerzende Blasen. Wer so gedenkt zu wandern, kommt meist nicht über den ersten Wandertag hinaus und braucht danach erst einmal eine Pause. Aus diesem Grund ist es wichtig, beim Kauf von Wanderschuhen darauf zu achten, dass diese optimal sitzen und obendrein atmungsaktiv sind.
Zudem sollten neue Wanderschuhe vor der ersten großen Wanderung unbedingt ‚eingelaufen‘ werden. Das Material passt sich bei den ersten vorsichtigen Belastungen stückweise dem Fuß an und drückt dann weniger stark an bestimmten Stellen. Damit kann die Gefahr der Blasenbildung beim längeren Laufen effektiv reduziert werden.